2022年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 16日:
|
1495 kcal
|
脂質: 52.15g | たんぱく質: 83.66g | 炭水化物: 176.27g.
朝食: Мёд, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Чай с Сахаром. 昼食: Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Борщ. 夕食: Картошка Вареная, Хлеб Черный, Крошка-Картошка Окрошка на Айране. 軽食/その他: Карат Сыр Домашний 20%, Верховье Биойогурт Яблоко-Груша-Амарант, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Красное Яблоко. もっと...
|
|
2942 kcal
|
運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, Утренняя разминка - 35 分, デスクワーク - 4 時間, Ходьба на месте - 45 分. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|