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Week niet gesport wegens hoofdpijn / scriptie die af moest / stress /slaapgebrek en hitte.
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63.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 11日:
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1805 kcal
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脂質: 61.86g | たんぱく質: 123.78g | 炭水化物: 183.70g.
朝食: CoolBest Strawberry Hill, Euro Shopper Pindakaas, Wasa Vezelrijk Knäckebröd. 昼食: AH Gerookte Kipfilet, Schär Ciabatta. 夕食: Oliehoorn Curry, AH Fritessaus, Rode Paprika, AH Gebroken Sperzieboontjes, Euro Shopper Doperwten, Iglo Kip Cordon Blue. 軽食/その他: AH Gezouten Cashewnoten, AH Magere Franse Kwark, Hertog Romige Stracciatella, Ijshoorntje, Body & Fit Whey Perfection, AH Magere Franse Kwark, Cappuccino. もっと...
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2547 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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