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어제는 오랜만에 출근했더니 힘들어서 운동도 못했는데 그 덕분인지 -0.4kg 이네 +_+
오늘부터 2박3일 평창여행가는 날!
여행 동안 어떻게 먹어야 하나 ..고민이군 🤔
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46.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 16日:
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846 kcal
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脂質: 17.95g | たんぱく質: 54.73g | 炭水化物: 123.00g.
朝食: 매일 바이오 플레인 요거트(설탕 무첨가), 찐고구마, 삶은 계란, 토마토. 昼食: 잇메이트 소프트 닭가슴살, 김치, 밥. 夕食: 방울 토마토, 찐고구마, 삶은 계란. 軽食/その他: 찐고구마, 메밀막국수, 메밀전병. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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