2014年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.9 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 11日:
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1472 kcal
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脂質: 48.21g | たんぱく質: 73.44g | 炭水化物: 183.57g.
朝食: Café, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Manteiga (com Sal), Scala Mussarela. 昼食: Macarrão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco. 軽食/その他: Campo Largo Suco de Uva Integral Campo Largo, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Habib's Esfirra, Fanta Fanta Uva. もっと...
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3818 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 2 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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