2021年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
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687 kcal
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脂質: 21.91g | たんぱく質: 44.14g | 炭水化物: 80.26g.
朝食: Nespresso Café , Innocent Jus d'orange sans Pulpe. 昼食: Cannelle, Carrefour Sucralose, Envia Fromage Blanc 0%, Sauce Tomate (en Conserve), Paris Store Vermicelles de Konjac, Pierre Martinet Carottes Râpées au Citron , Lidl Blanc de Poulet . 夕食: Canderel Sucralose, Cannelle, Carrefour Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Carottes, Poireaux. 軽食/その他: Elephant Infusion Bio Verveine Menthe. もっと...
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1705 kcal
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運動:
ステッパー - 3 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 腹筋 - 5 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, 休憩 - 17 時間 7 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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