2014年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 11日:
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1550 kcal
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脂質: 62.20g | たんぱく質: 85.41g | 炭水化物: 156.50g.
朝食: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), St. Dalfour Geléia de Framboesa, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterrabas, Agrião, Tomates Cereja, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Couve-Flor. 夕食: Tostines Biscoito Maizena, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Integral, Cerejas Doces, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Babybel Mini Queijo Saint Paulin, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Babybel Mini Queijo Saint Paulin, Belvita Belvita Avelã e Cacau, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Morangos, Nestlé Iogurte Grego Light, Kiwi. もっと...
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1958 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, ショッピング - 2 時間, 家事 - 3 時間, デスクワーク - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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