2014年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 11日:
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3591 kcal
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脂質: 140.33g | たんぱく質: 175.45g | 炭水化物: 414.68g.
朝食: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 昼食: Regina Cacau Torta Holandesa, Bife de Carne de Vaca, Peixe Empanado Frito, Frango a Milanesa, Batatas Fritas, Elegê Molho Branco, Macarrão, Arroz Integral (Médio, Cozido), Caldo Verde, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. 夕食: Predilecta Goiabada, Pullman Pão Integral 9 Grãos, Couve Refogada, Quatá Queijo Minas Frescal, Trio Pro 30Vit Vanilla e Cookies. 軽食/その他: Polenguinho Polenguinho Light, Belvita Belvita Maçã e Canela, Aro Cappuccino Tradicional, Cenouras. もっと...
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2905 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 1 時間, 走る - 時速10km - 45 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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