2022年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 15日:
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1547 kcal
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脂質: 71.23g | たんぱく質: 140.21g | 炭水化物: 90.10g.
朝食: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Pura Vida TCM, Melitta Café sem Açúcar , Mariza Canela em Pó , Cacau em Pó (Não Adocicado), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Italac Leite Integral, Café Expresso. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Amoras, Framboesas Vermelhas, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Itambé Creme de Leite, Cebolas, Pimentão Vermelho, Riberalves Bacalhau Desfiado Dessalgado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Qualitá Palmito Açaí , Salada de Alface com Vegetais Variados, Copacol Filezinho de Frango Sassami. 軽食/その他: Kiwi. もっと...
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3054 kcal
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運動:
座る - 7 時間, ハイキング - 34 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 33 分, 休憩 - 7 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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