2014年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 11日:
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1214 kcal
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脂質: 17.75g | たんぱく質: 68.63g | 炭水化物: 205.84g.
朝食: Jam, Bruine Boterham, Sinaasappelen. 昼食: Rode Bessen, Kaas, Bruine Boterham, Appels. 夕食: Uien, Atlantische Kabeljauw, Tomaten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. もっと...
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2306 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 4 時間, デスクワーク - 1 時間, 水泳（速い） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 水泳（ふつう） - 5 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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