2014年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 11日:
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1649 kcal
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脂質: 37.94g | たんぱく質: 165.31g | 炭水化物: 41.89g.
朝食: Индолина Филе Грудки Индейки, Nordic Овсяные Хлопья. 昼食: Коньяк, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Индолина Филе Грудки Индейки. 夕食: Valio Творог 0,3%. もっと...
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3443 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 5 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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