2014年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 10日:
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2588 kcal
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脂質: 41.75g | たんぱく質: 258.06g | 炭水化物: 284.19g.
朝食: Banana, Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia, Clara de Ovo Cozida, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Ovo Cozido, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Mel, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 昼食: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Banana. 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mel. もっと...
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2893 kcal
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運動:
運動マシン（速い） - 17 分, シャベルで掘る - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 立つ - 6 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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