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Faltam só 4kg pra meta e agora como segurar a ansiedade?
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86 kg
これまでの減量分: 28 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 14日:
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1883 kcal
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脂質: 112.15g | たんぱく質: 91.85g | 炭水化物: 130.93g.
朝食: Pilão Café. 昼食: Alpino Chocolate, Bananas, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Massa Leve Mini Pastéis, Natural da Vaca Queijo Coalho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Copacol Coração de Frango, Ovo Cozido, Palmito, Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Antepasto de Berinjela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Cebolas, Almeirão, Acelga, Cenouras, Repolho, Beterrabas, Vinagre, Alface, Tomates. 軽食/その他: Lacta Bis Xtra Oreo, Nestlé Kit Kat Easter Break. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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 コメント
Focando mais ainda e ocupando a mente com outras coisas rsrs! Você consegue! Abraço! Luz e Paz 🙏😘
2022年 04月 14日 投稿者: Jafp008
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fingir que não tem meta..kkkkkk
2022年 04月 14日 投稿者: JorgeBrasil
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O pior é quando chega daí vc fica naquela e agora o que faço? eu te aconselho a fazer uma dieta reversa(se vc não souber pesquise) pra vc não ter muito reganho, pois se cortou calorias sempre vai acabar ganhando, ninguém vive pra sempre em dieta😅 se não souber fazer engorda tudo de volta!
2022年 04月 14日 投稿者: FJMPontes
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Essa ansiedade me pegou, e acabei jogando a minha evolução fora.. mas, estou aqui de novo. desistir, jamais.
2022年 04月 14日 投稿者: Elyfithit
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Ahh, que sensação massa!! Você consegue
2022年 04月 15日 投稿者: Roch_vitoriia
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Bom diaaa. Que coisa boa hein
2022年 04月 15日 投稿者: Sil Sloboda
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Qdo atigir a meta, estipule outroa meta.
Exemplo: a minha era emagrecer, perdi mais de 40kg, agora o meu foco é a mudança corporal ganhar um pouco de músculo.
2022年 04月 15日 投稿者: Vander Silva
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Atingi a meta dos -40kg em novembro, curti um pouco as férias em manutenção daquele corpo, depois voltei ao foco.
2022年 04月 15日 投稿者: Vander Silva
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2022年 04月 15日 投稿者: Cadu oliveira
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Bora la vc consegue! Eu tbm falta 2,5kg e a ansiedade vem de encontro. Bora superar mais isso!
2022年 04月 15日 投稿者: Mara Pires
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continua assim não exagera pq pode acabar dando errado
2022年 04月 15日 投稿者: Henrique20088
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Você conseguiu segurar a ansiedade até aqui, agora vai tirar de letra. Parabéns pelo processo! Vc é foda
2022年 04月 15日 投稿者: larissaamarall
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tenta não deixar muita comida nos lugares que você sempre olha
2022年 04月 15日 投稿者: Isabella Figueredo
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Galera muito obrigado pelos comentários vocês são demais 😍
2022年 04月 15日 投稿者: Gelazocara
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Perder peso é a parte “fácil”, o difícil é manter a perca, não ter o famoso rebote, esse é um momento de transição no planejamento alimentar que deve ser feito com cuidado, se possível procure um nutricionista, boa sorte 👍🏼
2022年 04月 16日 投稿者: Jamil Neif
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