2022年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 14日:
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1292 kcal
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脂質: 86.27g | たんぱく質: 77.03g | 炭水化物: 54.77g.
朝食: Karui Gengibre em Conserva , Mariza Canela em Pó , Couve Manteiga Crua, Pepino (com Casca), Suco de Limão, Hortelã, Pura Vida TCM, Melitta Café sem Açúcar , Mariza Canela em Pó , Cacau em Pó (Não Adocicado). 昼食: Berinjela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Salmão. 夕食: Yoki Farelo de Aveia, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Now Foods Eritritol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate. もっと...
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3027 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, 座る - 9 時間, エアロビクス - 34 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 16 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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