|
Ещё и лодыжку подвернула. Пока никого спорта🥲 эхх не было печали говорится… если у кого то было такое поделитесь опытом🙏🏻
|
68.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 14日:
|
2143 kcal
|
脂質: 167.17g | たんぱく質: 106.78g | 炭水化物: 24.70g.
朝食: Магнит Авокадо, Миофарм Псиллиум, Яйцо, Chikalab Драже «Фундук в Шоколаде», Американо, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. 夕食: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Моя Цена Сыр Российский Тёртый, DopDrops Фундук в Шоколаде, Белый Город Сливки 33%, Приосколье Крылышко Куриное Целое, Китайская Капуста, Американо. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
 コメント
Делюсь неоднократным опытом. 😆🙈 На день фиксировать эластичным бинтом, любую нагрузку на это место минимизировать. Даже ходьбу. Это в лёгких случаях. В тяжёлых - к врачу. 💁♀️
2022年 04月 14日 投稿者: lia-osteo
|
lia-osteo, Спасибо, решила сразу к врачу ибо минимизировать не получается нагрузку 2 хвостика у меня. Спасибо за совет)
2022年 04月 14日 投稿者: vala.filyaeva
|
Перелома нет и слава богу🙏🏻 Покой и время надо, я конечно вчера думала о том как я устала тренить часто. Но не таким путём мне отдых нужен 😅 все мысли теперь только позитивные 💯
2022年 04月 14日 投稿者: vala.filyaeva
|
2022年 04月 14日 投稿者: lia-osteo
|
Желаю вам большой удачи , всё наладится и будет отлично !💛🤲
2022年 04月 14日 投稿者: zhanna15357
|
Мазь Диклофенак, эластичный бинт или компрессионный гольф. Максимально осторожно и без сверх нагрузок в ближайший год. У меня были отголоски от растяжения и спустя два года.
2022年 04月 14日 投稿者: Irina-kov
|
2022年 04月 14日 投稿者: vala.filyaeva
|
Милые девушки 👸 (🔞 18+)🤗 хочу пригласить Вас в БЕСПЛАТНЫЙ чат стройняшки💃. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 у нас рецепты ПП 🥑🍅🥦 советы, поддержка, мотивация. От ва требуется желание! Наш чат находится в WhatsApp 8-923-466-4241 пишите хочу с вами и Вас добавлю в наш дружный коллектив 👯♂️😘
2022年 04月 14日 投稿者: lenus-2017
|
Диклофенак или Вольтарен от воспаления и снятия боли. Можно взять Меновазин, если нет аллергии на бензокаин - он и с ментолом, и боль снимает.
Индометациновая мазь - для лечения. Это мне спортивный врач писал, когда я подвернула ногу на пробежке зимой.
|
Скорейшего восстановления!
|
Ирба, спасибо большое за рекомендую🙏🏻 И вам скорейшего восстановления💐
2022年 04月 14日 投稿者: vala.filyaeva
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|