2014年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.1 kg
これまでの減量分: 57.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 10日:
|
941 kcal
|
脂質: 8.75g | たんぱく質: 64.41g | 炭水化物: 153.63g.
朝食: Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Kellogg's All-Bran Flakes, Geitenkaas, Bladerdeeg. 昼食: Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht. 軽食/その他: AH Suikervrije Knoopjes Drop, OLA Split, Gerookte Zalm, Garlan Kruidenkaas, Radijs. もっと...
|
|
2144 kcal
|
運動:
座る - 4 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 立つ - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|