2022年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 13日:
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826 kcal
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脂質: 16.96g | たんぱく質: 52.42g | 炭水化物: 119.61g.
朝食: Banana Prata, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Ideal Uva Passa , Superbom Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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2603 kcal
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運動:
トレッドミル - 10 分, エリプティカルマシン - 10 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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