2022年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 13日:
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1369 kcal
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脂質: 49.72g | たんぱく質: 142.81g | 炭水化物: 87.72g.
朝食: Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Café, Ovo Frito. 昼食: Abóbora Cabotia, Frango Desfiado, Legumes Grelhados. 夕食: Garoto Talento Dark 50% Cacau Café, Quiabo Cozido, Legumes Grelhados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Whey Protein, Danone Iogurte Natural Integral. もっと...
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2430 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 15 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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