2022年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 12日:
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1225 kcal
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脂質: 24.28g | たんぱく質: 60.63g | 炭水化物: 190.77g.
朝食: Cafezinho, Piracanjuba Leite UHT Integral. 昼食: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco. 夕食: Ovo Frito sem Gordura, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 軽食/その他: Cafezinho, Pullman Pão de Forma. もっと...
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2975 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 23 分, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 16 時間 57 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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