|
до маршрутки 20, элипс 15, трена групповая, до работы 20, работа 12 ч
|
113 kg
これまでの減量分: 30.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 11日:
|
839 kcal
|
脂質: 11.28g | たんぱく質: 36.21g | 炭水化物: 158.25g.
朝食: Суп Куриный с Картофелем, Финик, Гречка, Вареное Яйцо, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью). 昼食: Чечевица Вареная. 軽食/その他: Финик, Пятерочка Яблоко Сезонное . もっと...
|
|
2862 kcal
|
運動:
групповая тренировка - 1 時間, дорожка - 20 分, до маршрутки - 20 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|