2022年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 12日:
|
2568 kcal
|
脂質: 102.40g | たんぱく質: 161.95g | 炭水化物: 264.51g.
朝食: Грецкие Орехи, Лента Яблоко, Изюм, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Апельсин, Вареное Яйцо. 昼食: Иван-Поле Протеиновый Батончик , DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Хлеб Черный, Банан, Морковь, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Петелинка Филе Бедра Куриное . 夕食: Изюм, Апельсин, Голден Яблоко , Апельсин, Маслины, Морковь, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки. 軽食/その他: Мясновъ Молоко 1%, Сывороточный Протеин. もっと...
|
|
2211 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 浴びる - 40 分, 料理 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 20 分. もっと...
|
週に2.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|