2014年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 57.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 9日:
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1002 kcal
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脂質: 12.55g | たんぱく質: 43.88g | 炭水化物: 174.87g.
朝食: Optimel Magere Kwark Aardbei, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Ah Wortel Bleekselderij Radija, Van Gilse Schenkstroop, AH Pannenkoeken Meergranen. 軽食/その他: Ah Wortel Bleekselderij Radija, Radijs, AH Tomatensap, AH Yamato Mix, Zonnatura Rijstwafel. もっと...
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2605 kcal
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運動:
座る - 8 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, デスクワーク - 5 時間, 立つ - 1 時間, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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