2014年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 8日:
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732 kcal
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脂質: 22.11g | たんぱく質: 34.62g | 炭水化物: 103.88g.
朝食: Cream Cheese, White Bread. 昼食: Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Cos or Romaine Lettuce, Heinz Apple Cider Vinegar, Cucumber (with Peel), White Rice (Long-Grain, Cooked), Red Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled). 夕食: Ricotta Cheese (Whole Milk), Butterball Turkey Pastrami, Maria Whole Wheat Tortilla. 軽食/その他: Twinings Green Tea, Country Harvest Oat and Honey Bread, Almonds. もっと...
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1974 kcal
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運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 30 分, Walking 1 mph - 2 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 10 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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