2022年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 15.0 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 11日:
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3422 kcal
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脂質: 149.47g | たんぱく質: 236.12g | 炭水化物: 286.42g.
朝食: Banana-Maçã, Midway Amino Tank Bcaa, Bodybuilders 100% Creatine, Maçãs Gala. 昼食: Ovo, DIA Pão 100% Integral Multi Grãos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal. 夕食: Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçãs Gala. もっと...
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2774 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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