2022年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 11日:
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1564 kcal
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脂質: 49.94g | たんぱく質: 59.15g | 炭水化物: 217.83g.
朝食: Girolanda Manteiga Comum , Vitao Granola Grãos e Sementes, Carrefour Mini Pão Francês, Dafruta Suco Concentrado de Abacaxi, Danone Iogurte de Morango, Walmart Queijo Mussarela, Salame, Vitao Granola Grãos e Sementes, Danone Iogurte de Morango, Walmart Queijo Mussarela, Salame, Girolanda Manteiga Comum , Carrefour Mini Pão Francês, Dafruta Suco Concentrado de Abacaxi. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Perdigão Linguiça Calabresa, Carne de Vaca Assada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Banana Prata. 軽食/その他: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Sadia Mussarela, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Girolanda Manteiga Comum , Pullman Pão de Hambúrguer . もっと...
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2643 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, ライドバイク - 30 分, デスクワーク - 6 時間, ボディービル - 30 分, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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