2022年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 11日:
|
1825 kcal
|
脂質: 69.45g | たんぱく質: 79.78g | 炭水化物: 223.42g.
朝食: Бутерброд с Колбасой, Чай с Сахаром, Яйцо Всмятку. 昼食: Зеленый Перец, Хлеб Черный, Щавелевый Суп. 夕食: Компот из Сухофруктов, Винегрет, Жареная Картошка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Zai Cracker Хлебцы Льняные Овощные Лук-Морковь. もっと...
|
|
2808 kcal
|
運動:
Ходьба на месте - 40 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 54 分, Утренняя разминка - 26 分, デスクワーク - 4 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|