2022年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.2 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 11日:
|
1643 kcal
|
脂質: 77.00g | たんぱく質: 78.46g | 炭水化物: 148.86g.
夕食: Sambal Goreng, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Cedea Bola Udang, Cedea Steamboat, Cedea Chikuwa, Cedea Fish Dumpling Cheese, ABC Sambal Asli ABC, Kecambah, Sania Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kikil, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, KFC Dada Ayam, Nasi Putih. 軽食/その他: OT Chizmill Jasuke, Kartika Sari Toast Bread Butter, Buah Naga, Pisang. もっと...
|
|
1956 kcal
|
運動:
腹筋 - 17 分, 洗濯 - 1 時間, 皿洗い - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 9 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 48 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|