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어제 벚꽃놀이 한다고 현충원, 하늘공원 걷고 트레이더스 장보고 나니 총 8-9km 걸었더니 0.6kg 내려갔네 +_+
기분좋은 월요일 스타트 !
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46.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 11日:
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937 kcal
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脂質: 33.25g | たんぱく質: 77.02g | 炭水化物: 90.07g.
朝食: 감자조림, 양배추, 갈치조림, 무조림. 昼食: 양배추, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 월든팜스 랜치 드레싱, 디벨라 토마토 퓨레 루스티카, 파프리카, 상추, 잇메이트 소프트 닭가슴살, Julian Bakery Paleo Thin. 夕食: 샘표 연두, 미즈칸 쯔유, 맛술 미림, 샘표 진간장, 밥, 양파, 달걀, 순두부. 軽食/その他: 매일 바이오 플레인 요거트(설탕 무첨가), 토마토, 찐고구마, 삶은 계란. もっと...
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1285 kcal
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運動:
ヨガ - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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