Elen Cristina de Matosの日記, 2017年 09月 5日

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2017年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 12 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 5日:

1356 kcal

脂質: 46.10g | たんぱく質: 178.20g | 炭水化物: 61.20g. 昼食: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Centrum Polivitamínico. 夕食: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Max Titanium Dextrose. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos Finos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Queijo Minas Frescal. もっと...

2223 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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