TaglilieWhiteDadの日記, 2022年 04月 10日

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ich schaffe es nicht effektiv abzunehmen es geht rauf & runter - bin 50 u hab lipödem u es geht schleichend nach oben.. schleichend nach unten wäre schön... Tipps?

87.6 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 3.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 10日:

1501 kcal

脂質: 65.53g | たんぱく質: 64.85g | 炭水化物: 167.23g. 朝食: Spielberger Haferflocken Kleinblatt, Schrozberger Joghurt Mild, Milchkaffee. 昼食: Pfannkuchen. 夕食: Hello Fresh Döner Wrap. もっと...

週に2.8 kg減量中

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Hast du viel Gemüse eingebaut.? Wenn über mehrere Wochen nichts geht...hast du schlicht kein Defizit oder es ist zu gering. Entweder Bewegung steigern oder mal 100 mit den Kalos runter. Wieviel isst du denn pro Tag.? 🤗💚

2022年 04月 10日投稿者: sjw*

1600 ist mein Ziel

2022年 04月 10日投稿者: TaglilieWhiteDad

Also, dann ist 1600 eher dein Halten. Das merken wir uns mal. Ich würde es mal mit 1500 probieren und dem 1 Woche Zeit geben. Schwankungen sind normal, die hast du immer. Vielleicht kannst du etwas mehr Bewegung im Alltag einbauen. Zu Fuß zum Einkaufen oder oder. Was für dich halt Sinn macht. 🤗💚

2022年 04月 10日投稿者: sjw*


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