2022年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 10日:
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2151 kcal
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脂質: 77.31g | たんぱく質: 73.22g | 炭水化物: 178.50g.
朝食: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Schamel Tafel Meerrettich, Deluxe Rinderfond , Kartoffeln, Roter Tafelwein, Gemischter Salat mit Dressing, Rinderbraten. 夕食: Aldi Spanischer Manchego, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot. 軽食/その他: Aldi Linsenchips, Hustin Hustenbonbon. もっと...
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2804 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 5 時間, 読む - 9 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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