2019年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 16日:
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926 kcal
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脂質: 39.80g | たんぱく質: 36.89g | 炭水化物: 111.85g.
朝食: Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Çavdar Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. 昼食: Portakal, Bulgur (Pişmiş), Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). 夕食: Karışık Yeşil Salata, Fındık, Ev Yapımı Yoğurt, Makarna. 軽食/その他: Havuç Topları. もっと...
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1533 kcal
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運動:
ステッパー - 4 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 休憩 - 15 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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