|
Обычно ничего не пишу и не веду записей от слова совсем. Сегодня ровно два месяца как села на лояльный дефицит. "Лояльный" потому, что не вареные куриные грудки с гречкой, а достаточно разнообразное меню. Цель - медленно, но верно. Без фанатизма и с легкими тренировками. -2кг за 2месяца с учётом моего веса и роста это тоже достижение 😅
|
51.7 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 10日:
|
1342 kcal
|
脂質: 51.53g | たんぱく質: 90.79g | 炭水化物: 124.97g.
朝食: Яйцо, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Foodland Сыр Король Севера, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Белевская Пастила Пастила Воздушная с Апельсином, Помидоры, Олейна Масло Растительное, Стародворье Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Яйцо, Now Foods Ультра Омега-3. 昼食: Большая Кружка Сметана 15%, Националь Рис Бурый Здоровье, Куриная Грудка, Лук, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|