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Первые ласточки.
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82.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 8日:
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1699 kcal
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脂質: 43.19g | たんぱく質: 234.91g | 炭水化物: 81.96g.
朝食: Nordic Гречневые Хлопья. 昼食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Лопатка, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Имунеле For Men Кокос, Вареное Яйцо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 夕食: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Меридиан Крабовое Мясо, Говядина Лопатка. もっと...
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2853 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 7 時間 40 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 7 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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