2014年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 8日:
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1064 kcal
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脂質: 30.12g | たんぱく質: 74.44g | 炭水化物: 130.06g.
朝食: Простоквашино Творог 2%, St. Dalfour Абрикосовый Джем, Простоквашино Закваска 1%, Зеленая Долина Пшеница Проростки, Чистая Крупа Геркулес, Яблоко Зеленое, Курага. 昼食: Суп Куриный с Рисом, Куриные Котлеты на Пару, Салат Овощной с Маслом. 夕食: Финик, Махеевъ Джем Черничный, Киви, Творог (Полностью Обезжиренный). 軽食/その他: Куриные Котлеты на Пару, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Финик. もっと...
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2318 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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