LaShuanの日記, 2009年 07月 9日

Yesterday was a good day. I completed 1 hour 15 minutes on the treadmill as well as 20 minutes of weight training. My appetite was consistent throughout the day.

64.8 kg これまでの減量分: 4.4 kg.    残り: 5.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1555 kcal

脂質: 40.74g | たんぱく質: 66.11g | 炭水化物: 248.18g.   昼食: McDonalds Grilled Chicken Wrap, mcdonalds sweet tea. 夕食: crab cake, arnolds, pickle. 軽食/その他: FIBER ONE. もっと...

2061 kcal

運動: 運転 - 3 時間 　 30 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 2 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...