LaShuanの日記, 2011年 04月 27日

Need to loose 10 lbs in 30 days. Problem is I've been living off a diet of candy for the last 1.5 months. This will be a challenge to quit the sweets cold turkey but I can do it! As of yesterday Im on a mission to do the best I can by exercising daily and eating healthy yesterday was day 1.

64.2 kg これまでの減量分: 4.9 kg.    残り: 5.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1432 kcal

脂質: 46.37g | たんぱく質: 55.22g | 炭水化物: 206.18g.   朝食: Frosted Flakes, 1% Fat Milk. 昼食: Healthy Choice Cafe Steamers Chicken Margherita. 夕食: Beef and Broccoli Stir Fry. 軽食/その他: Gourmet Trail Mix, Fruit Naturals Cherry Mixed Fruit. もっと...

1721 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 22 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 休憩 - 15 時間 　 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...