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Me salvem!!!
Sou da linha da Lowcarb/ keto / J.I.
Depois de 15 anos na luta, finalmente retornei ao peso.
Ainda não alcancei o ideal nos índices de gordura.
Quantas gramas devo consumir de gorduras dia para baixar gordura corporal e reduzir peso.
Faço funcional por aplicativo e nado 2 a 3 vezes por semana.
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62.3 kg
これまでの減量分: 25.2 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 9日:
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1642 kcal
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脂質: 97.73g | たんぱく質: 107.48g | 炭水化物: 88.50g.
昼食: Laranjas, Brócolis, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Morangos, Ovo Mexido, Queijo Meia Cura, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. 軽食/その他: Nozes Pecãs, Abacate, Piracanjuba Linhaça, Amaranto e Chia, Flor Da Terra Amaranto , Copra Leite de Coco para Beber, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Pitaya. もっと...
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体重に変化ありません
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