2014年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 7日:
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569 kcal
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脂質: 20.14g | たんぱく質: 19.14g | 炭水化物: 83.33g.
朝食: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maçã. 昼食: Feijoada, Sopa de Legumes, Arroz Branco (Médio, Cozido). 夕食: Hemmer Mel, Royal Gelatina, Sopa de Legumes. 軽食/その他: Crackers de Trigo Integral. もっと...
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1718 kcal
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運動:
座る - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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