Alfiansatの日記, 2022年 04月 8日

2022年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.3 kg これまでの減量分: 5.7 kg. 残り: 22.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 8日:

1426 kcal

脂質: 60.60g | たんぱく質: 85.54g | 炭水化物: 132.89g. 朝食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Goreng Ayam. 夕食: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Hadi Kitchen Salad Wrap Ala Dennis Hadi. もっと...

2225 kcal

運動: 休憩 - 16 時間　 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 睡眠 - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分. もっと...

週に1.1 kg増量中


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