2022年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 8日:
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1600 kcal
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脂質: 62.21g | たんぱく質: 61.51g | 炭水化物: 201.26g.
朝食: Бутерброд с Икрой, Чай с Сахаром, Омлет или Яичница с Колбасой. 昼食: Хлеб Черный, Зеленый Перец, Щи с Мясом. 夕食: Простые Пельмени, Мистер Салат Квашеная Капуста, ВкусВилл Огурцы Маринованные в Томатной Заливке. 軽食/その他: Чай с Сахаром, Сухари, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Пятерочка Грейпфрут. もっと...
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2881 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間 37 分, Утренняя разминка - 23 分, デスクワーク - 4 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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