2014年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 57.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 7日:
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1175 kcal
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脂質: 19.51g | たんぱく質: 75.44g | 炭水化物: 172.81g.
朝食: Radijs, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht. 昼食: Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Tomaten, Ijsbergsla, Ananas (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Soubry Roerbak Eiermie, AH Grove Chorizo. 軽食/その他: Radijs, Ah Wortel Bleekselderij Radija, OLA Raket, Kippenvlees Vetarm (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), Kippenvlees Vetarm (Geroosterd, Gebraden, Gekookt). もっと...
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2563 kcal
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運動:
Hardlopen 7,5 km/uur - 37 分, 座る - 5 時間, 運転 - 15 分, デスクワーク - 4 時間, ショッピング - 2 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 23 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 25 分. もっと...
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体重に変化ありません
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