2014年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 7日:
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1050 kcal
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脂質: 17.28g | たんぱく質: 75.48g | 炭水化物: 156.32g.
朝食: Простоквашино Закваска 1%, Зеленая Долина Пшеница Проростки, Чистая Крупа Геркулес, Курага, Яблоко Зеленое. 昼食: Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Суп Куриный с Рисом. 夕食: Красная Цена Джем Клубничный, Киви, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Простоквашино Молоко 1,5%, Киви, Окей Груша Конференс, Gerber Пюре Банан. もっと...
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2656 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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