Tras 6 meses de mentalizarme, logré bajar casi 21kg sin sufrir por dietas estrictas. Controlando las calorias, moderando las porciones y equilibrando los macronutrientes pude lograrlo.
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91.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 7日:
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1434 kcal
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脂質: 54.57g | たんぱく質: 87.31g | 炭水化物: 151.07g.
朝食: Huevo Cocido, Azúcar, Quaker Avena Tradicional, 3 Arroyos Copos de Maíz, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Pan Integral. 昼食: SanCor Queso Danbo, Milanesa de Carne al Horno, Puré de Calabaza. 夕食: Castañas de Caju, Maní, La Campagnola Atún en Aceite, Tregar Ricotta Magra, Hellmann's Mayonesa Light, Carrefour Pionono Salado. 軽食/その他: Banana. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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