2022年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 6日:
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1185 kcal
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脂質: 46.97g | たんぱく質: 83.61g | 炭水化物: 112.57g.
朝食: Jasmine Pão com Chia e Ervas Finas sem Glúten, Café, Queijo Mozzarella, Pasta de Amendoim, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Dukan Pão de Farelo de Aveia. 昼食: Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Dukan Pão de Farelo de Aveia. 軽食/その他: Tapioca, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Banana Prata Crua. もっと...
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2965 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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