|
ну всё!!!!!! май не за горами!!! а тут бесконечные зажоры и срывы, сегодня взялась за рацион свой! и пора наводить порядок в голове, невозможно сидеть в ночи жрать и плакать и бесконечно винить себя.. Бока и живот увеличились очень, про ж...пу вообще молчу..даже всегда стройные ноги округлиласъ, колени нависли, а плечи и руки вообще мой самый проблемный и нелюбимый участок тела...ааааа!!!!...ладно, собралась и начала работать🏃♀️💃🏼, а не ныть на всю вселенную, какая я бедная-несчастная!!! все работают над собой и я смогу!!!👊🤛💪
|
52.4 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 6日:
|
879 kcal
|
脂質: 32.80g | たんぱく質: 69.57g | 炭水化物: 78.29g.
朝食: Станция Молочная Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Пекинская Капуста, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Огурец, Barista Миндальное Молоко, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Петрушка, Шпинат, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Яйцо. 昼食: Fine Life Перепелиное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Шпинат, Росттофу Тофик Классический, Огурец, Шпинатно-куриный с цветной капустой крем-суп. 夕食: Baytler Топленое Масло ГХИ, Лента Мед Липовый, Станция Молочная Молоко 2,5%, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Greenbox Котлеты из Индейки с Гречкой и Грибным Соусом. 軽食/その他: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Campina Сливки 10%. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|