2014年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 5日:
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2418 kcal
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脂質: 49.60g | たんぱく質: 233.91g | 炭水化物: 245.11g.
朝食: Banana, DIA Copos de Avena, Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 昼食: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Banana, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 夕食: Pingo Doce Flocos de Aveia, Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 軽食/その他: Mel, Myprotein Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia, Esparguete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). もっと...
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2165 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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