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Boa semana para todos e todas.
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96 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 3日:
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2069 kcal
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脂質: 96.69g | たんぱく質: 71.54g | 炭水化物: 235.85g.
朝食: Da Terrinha Tapioca, Ovo Frito sem Gordura, Abacate. 昼食: Hortifruti Caqui, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Bom Porto Bacalhau com Natas. 夕食: Caqui, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bom Porto Bacalhau com Natas. 軽食/その他: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Salgada, Marilan Magic Toast Integral. もっと...
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2964 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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