2022年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 5日:
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1881 kcal
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脂質: 48.88g | たんぱく質: 90.16g | 炭水化物: 271.73g.
朝食: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Salada de Frutas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Barilla Espaguete 8. 夕食: Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada. 軽食/その他: Camil Arroz Branco Cozido, Bolo de Banana e Aveia, Ecobras Pasta de Grão de Bico , Piraquê Torrada Integral. もっと...
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2948 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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