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HEERLIJK uiteten geweest :)
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87 kg
これまでの減量分: 43 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 5日:
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2801 kcal
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脂質: 76.88g | たんぱく質: 202.79g | 炭水化物: 307.85g.
朝食: Eiwit, Ei, Aldi Tijgerbrood Volkoren, bananen eiwit brood, Koffie (Gemalen), NOW Omega-3. 昼食: Olijfolie, Hela Curry, Ei, Lassie Toverrijst, Kipfilet, AH Chinese Roerbakmix, Koffie. 夕食: Olijfolie, Hamburger, Lassie Toverrijst, Hela Curry, AH Ijsbergsla. 軽食/その他: Bier, Crystal Clear Appel Peer, Coca-Cola Coca-Cola, Red Band Winegums, bananen eiwit brood, Koffie (Gemalen). もっと...
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3748 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 10 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 10 分, 休憩 - 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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