2014年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 4日:
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1781 kcal
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脂質: 66.89g | たんぱく質: 116.01g | 炭水化物: 178.92g.
朝食: Банан, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. 昼食: Красные Помидоры, Коричневый Сахар, Valio Сметана 42%, Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Сулугуни, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Valio Сливочное Масло, Спагетти. 夕食: Виктория Пирог Творожно-Маковый, Лазанья с Мясом. 軽食/その他: QNT Protein Shake, Нестле Кит Кат, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе Латте. もっと...
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2694 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 50 分, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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